Добро пожаловать
Вход / Регистрация

ФИТНЕС для беременных ДОМА | ЙОГА для Беременных ДОМА 1- 2- 3 триместр ПОДГОТОВКА К РОДАМ

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

К сожалению, только зарегистрированные пользователи могут создавать списки воспроизведения.
URL


Добавлено от Admin В Фитнес Фитнес и диеты
23 Просмотры

Описание

http://гимнастика-для-беременных.рф/ ФИТНЕС для беременных ДОМА | ЙОГА для Беременных ДОМА 1- 2- 3 триместр ПОДГОТОВКА К РОДАМ. В чем отличия гимнастики от фитнеса или йоги для беременных. Какие упражнения можно делать беременным. Авторский комплекс видео упражнений для беременных, разработан с учетом советов гинекологов и акушеров Марией Порозинской тренером с более 20 летним стажем работы.

Правильно подобранные и регулярные физические упражнения способствуют гармоничному протеканию вашей беременности. А также улучшают обмен веществ в организме беременной женщины, способствуют хорошему настроению и эмоциональному настроению всю беременность, улучшают работу сердца и сосудов, что очень важно для здоровья мамы и ребенка в том числе для его гармоничного развития.

Перед началом занятий будущей маме необходимо проконсультироваться со своим врачом и удостовериться в отсутствии каких-либо противопоказаний к физическим нагрузкам. Во время занятий гимнастикой, беременной нужно постоянно анализировать состояние своего здоровья в каждом триместре и реакцию организма на физическую нагрузку.

Подводя итог, можно с уверенностью сказать, что заниматься фитнесом, йогой или гимнастикой во время беременности можно и даже нужно. Но при этом необходимо соблюдать несколько важных правил:

1. интенсивность занятий (нагрузок) должна быть умеренной
2. грамотно подбирайте тип физической нагрузки (категорически запрещены любые резкие движения, сильный изгиб спины, резкие махи ногами и прыжки)
3. физические упражнения должны быть регулярными
во время тренировки необходимо следить за водным балансом организма
4. ни в коем случае нельзя не перегреваться.

Полный комплекс упражнений для беременных для 1, 2 и 3 триместров для самостоятельных занятий в домашних условиях - http://гимнастика-для-беременных.рф/

По всем вопросам пишите мне вконтакте - https://vk.com/m.porozinskaja

Следите за новостями на моем канале:
Подписаться на канал: https://www.youtube.com/user/MarinaSyrnikova?sub_confirmation=1

00:45 - упражнения для 1 триместра, комплекс упражнений для рук и спины
01:15 - упражнения для 2 триместра, комплекс упражнений для снятия нагрузки с позвоночника и улучшения циркуляции жидкости в теле, улучшение венозного кровообращения, благотворное влияние на состояние ног и почек
01:50 - упражнения для 2 триместра, комплекс упражнений для мышц таза и снятия нагрузки с поясницы, подготовка к родам
02:20 - дыхательная гимнастика для беременных, осознанное дыхание на родах, здоровье и развитие малыша кислородом
02:50 - как правильно и часто заниматься гимнастикой, фитнесом или йогой для беременных
03:55 - дыхание в упражнениях
04:30 - отличие от других программ или комплексов упражнений для беременных.
05:25 - какой инвентарь потребуется для занятий гимнастикой для беременных

Посмотрите другие наши ролики

Гимнастика для беременных | УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ 1 ТРИМЕСТР ВИДЕО - первый триместр
https://youtu.be/3TCBvVFU7C8
Гимнастика для беременных | УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ Б ЕРЕМЕННЫХ 2 ТРИМЕСТР ВИДЕО - второй триместр
https://youtu.be/yadUV_1wvzM
Гимнастика для беременных | УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ 3 ТРИМЕСТР ВИДЕО - третий триместр
https://youtu.be/tM1jxWOu_eM
Гимнастика для беременных | Полный комплекс гимнастики для беременных от Марии Порозинской
https://youtu.be/GtLfHcxQESI
Гимнастика для беременных | 10мин комплекс упражнений для беременных от Марии Порозинской
https://youtu.be/tb58SUvgJjY
ФИТНЕС для беременных ДОМА | ЙОГА для Беременных ДОМА 1- 2- 3 триместр ПОДГОТОВКА К РОДАМ.
https://youtu.be/YVvw-mk9w9I

Наши плейлисты

ГИМНАСТИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ - упражнения для 1 ТРИМЕСТР
https://www.youtube.com/playlist?list=PLa2YmWUtxx06jV9S7ckCkGpkcxHWCbFuz
ГИМНАСТИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ - упражнения для 2 ТРИМЕСТРА
https://www.youtube.com/playlist?list=PLa2YmWUtxx05fBGagOHf2JmsX0Agj0wZP
ГИМНАСТИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ - упражнения для 3 ТРИМЕСТРА
https://www.youtube.com/playlist?list=PLa2YmWUtxx06X9bvVKXYRJSBtokgOQW93
ГИМНАСТИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ полный комплекс упражнений
https://www.youtube.com/playlist?list=PLa2YmWUtxx06l9ytU-lQzfW1dyOq8JFv0

КАК ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ РОДОВ
https://www.youtube.com/playlist?list=PLa2YmWUtxx06WxzN7fXjKDk_nanbUSuKF

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ В СПИНЕ ПОСЛЕ РОДОВ
https://www.youtube.com/playlist?list=PLa2YmWUtxx072if9skvISNkIKfRweOXk5

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ ПОСЛЕ РОДОВ
https://www.youtube.com/playlist?list=PLa2YmWUtxx06AfbCqdDwXJOzhUU5uUxZW

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ упражнения для спины рук бедер
https://www.youtube.com/playlist?list=PLa2YmWUtxx04wepSyvm-ojGyp7EUbJ46x

ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ РОДОВ упражнения для позвоночника
https://www.youtube.com/playlist?list=PLa2YmWUtxx047IugaW88_TBLrXuNDk2Lv

УПРАЖНЕНИЯ ПОСЛЕ РОДОВ для живота, бедер, спины, мышц тазового дна
https://www.youtube.com/playlist?list=PLa2YmWUtxx05s8IN4O2v-XP74nvwe8Z_J

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет.
RSS
Яндекс.Метрика