Добро пожаловать
Вход / Регистрация

Тренировка дома: Грудные мышцы, руки и пресс (часть 3) | KATETSPORT

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

К сожалению, только зарегистрированные пользователи могут создавать списки воспроизведения.
URL


Добавлено от Admin В Фитнес Фитнес и диеты
5 Просмотры

Описание

Программа тренировок для девушек для дома.
В этом видео тренировка грудных мышц, рук и пресса.
План тренировки:

- Разминка 5-7 минут;
- Отжимания - 4 подхода по 10-15 раз;
- Жим гантелей от груди - 4 подхода по 15 раз;
- Разгибание рук с резинкой - 4 подхода по 12 раз;
- Подъем гантели на бицепс - 4 подхода по 12 раз;
- Отжимания обратным хватом – 4 подхода по 12 раз;
- Скручивания на пресс с гантелей – 4 подхода по 20 раз;

Мои странички:
http://katetsport.ru/
http://instagram.com/katetsport/
http://vk.com/katetsport

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет.
RSS
Яндекс.Метрика