Добро пожаловать
Вход / Регистрация

Круговая тренировка с гирями. Полный беспредел!

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

К сожалению, только зарегистрированные пользователи могут создавать списки воспроизведения.
URL


Добавлено от Admin В Фитнес Фитнес и диеты
7 Просмотры

Описание

Круговая тренировка с гирями. Полный беспредел!

1. Наш сайт с тренировками - https://goo.gl/PgTcEH
2. Программа тренировок с гирями здесь - https://goo.gl/DnE76b
3. Спортивное питание от MyProtein - https://bit.ly/2u9Nhkr
4. The Pre-Workout - https://goo.gl/3MxeMY

Итак, круговая работа будет следующей.
Минуту выполняем заброс двух гирь на грудь + жим
Вторую минуту выполняем - выпады с двумя гирями в руках
Третью минуту выполняем полубурпи, отжимания + поднос ног
Четвертую минуту отдыхаем
Затем выполняем минуту рывок двух гирь + трастеры
Это будет самое энергоемкое задание
После них мы минуту выполняем более легкое задание - тяга двух гирь + приседания. Работаем размеренно востанавливаемся.
И следующую минуту снова полубурпи
Каждую серию завершаем этим упражнением. На нем регулируем темп по мере усталости. После чего снова минута и отдыха и вторая серия! Итак, смотрим, заряжаемся энергией!

Круговая тренировка с гирями. Полный беспредел! Смотрим!

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет.
RSS
Яндекс.Метрика