Добро пожаловать
Вход / Регистрация

КАЛЕНДАРЬ Тренировок ДЕКАБРЬ 2018 Фитнес дома / ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

К сожалению, только зарегистрированные пользователи могут создавать списки воспроизведения.
URL


Добавлено от Admin В Фитнес Фитнес и диеты
3 Просмотры

Описание

КАЛЕНДАРЬ Тренировок ДЕКАБРЬ 2018 Фитнес дома / ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК

!ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ!
Разминка -
1) https://youtu.be/6j97r1x08gM
2) https://youtu.be/2ax28C-hWPY
3) https://youtu.be/R8MBupbQoNo

Заминка -
1) https://www.youtube.com/watch?v=rNjMmqYv6vs&t=1s
2) https://www.youtube.com/watch?v=Y335vv_AKAg
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ПЛАН Тренировок на ДЕКАБРЬ:
2 Декабря - https://www.youtube.com/watch?v=egFF83AR0Jc
4 Декабря - https://www.youtube.com/watch?v=qesuvR0CJGw&t=11s + https://www.youtube.com/watch?v=VgTH0PGp7g8
6 Декабря- https://www.youtube.com/watch?v=wElj-HMpdE8&t=2s + https://www.youtube.com/watch?v=RW-8_tSsK0k
8 Декабря - https://www.youtube.com/watch?v=9JZ5PGaJjiU&t=44s
10 Декабря - https://www.youtube.com/watch?v=pk04apU8qLw&t=1046s
12 Декабря - https://www.youtube.com/watch?v=Po4RJXywLSA&t=9s
14 Декабря - https://www.youtube.com/watch?v=nt5wq5zfdPY
16 Декабря - https://www.youtube.com/watch?v=qUqCilVLNaA
18 Декабря - https://www.youtube.com/watch?v=hQ5ZBlp3HUY&t=29s
20 Декабря - https://www.youtube.com/watch?v=JFD20U_Bs8o
22 Декабря - https://www.youtube.com/watch?v=DaeWcp6AxQs + https://www.youtube.com/watch?v=mT0QsMCquUA
24 Декабря - https://www.youtube.com/watch?v=fbkAYsO1seQ&t=1420s
26 Декабря - https://www.youtube.com/watch?v=dxHVR-L8WyA + https://www.youtube.com/watch?v=d8HH3rbpcgg
28 Декабря - https://www.youtube.com/watch?v=PsLbmV_F_do

* В неделю вы тренируете все тело
* Тренировки в домашних условиях рассчитаны на похудение, тонус мышц и выработку выносливости!
* Тренировки по нарастающей нагрузке
(если хотите усложнить тренировки добавляйте дополнительный вес к упражнениям, упростить - выполняйте меньше повторов, кругов)
* В некоторых днях 2 тренировки (к примеру зарядка утром, тренировка вечером или другой тип разминки перед тренировкой)

ДРУГИЕ МЕСЯЦЫ Календаря Тренировок:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH01Ir5RCbxvA-pnj9chRw76
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
КАЛЕНДАРЬ Тренировок от Tgym это проверенный годами, универсальный, ежемесячно обновляемый план занятий,
включающий в себя только лучшие, эффекивные, жиросжигающие упражнения и тренировки для похудения,
укрепления (тонус мышц) и на выносливость.
Дневник тренировок оптимизирован для любого уровня подготовки и идеален
в качестве постоянной тренировочной программы для девушек в домашних условиях.
В неделю тренируется все тело целиком, а тренировки всегда идут по нарастающей нагрузке!
В некоторых днях 2 тренировки это значит 1 будет специальная разминка или зарядка!
Все тренировки проходят в режиме " фитнес дома ".
Программа тренировок общие правила:
Пейте во время тренировки столько жидкости, сколько требует ваш организм.
Не тренируйтесь перед сном или мразу послое пробуждения
Только сочетание правильного питания и тренировок является гарантией хороших результатов.
Хочешь усложнить программу тренировок? добавь дополнительный вес к упражнениям,
увеличь на 5 колличество повторений.
Хочешь упростить программу тренировок? выполняй на 5 повторений меньше.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb https://ru.iherb.com/?rcode=TET0099 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099

НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня: https://www.instagram.com/tanyatgym/
➤Инстаграмма: Дима: https://www.instagram.com/dmytrofedorishchev/
➤ВКонтакте: https://vk.com/t_gym

НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCBXYBB6aPnNQVgRwVfbJO3A&tab=2
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать!
За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет.
RSS
Яндекс.Метрика