Добро пожаловать
Вход / Регистрация

Как Часто Тренировать Мышечную Группу В Неделю? (Тренируясь Натурально)

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

К сожалению, только зарегистрированные пользователи могут создавать списки воспроизведения.
URL


Добавлено от Admin В Фитнес Фитнес и диеты
1 Просмотры

Описание

Сколько раз тренировать одну мышечную группу в неделю? Какая частота если ты тренируешься натурально? Некоторые говорят, что один раз оптимально. Другие же говорят, что нужно тренировать мышечную группу 2 раза в неделю. Что будет лучше для набора массы?

Исследование о количестве подходов
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/21451937/

Исследование о частоте тренировок (русская адаптация и оригинал)
http://zozhnik.ru/nauka-o-chastote-zanyatij-chem-opytnee-tem-chashhe/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/29489727/

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет.
RSS
Яндекс.Метрика